Rientro dalle festività alla vita “normale”

Il rientro dalle festività è sempre difficile da affrontare. Nonostante tutto siamo riusciti ad avere le nostre vacanze di Natale, molto diverse dal solito, limitate negli spostamenti e nei contatti, forse dolorosamente lontane da chi amiamo. Tuttavia sono state uno stacco dalla vita quotidiana, dalla routine di studio e lavorativa e forse un’occasione per rallentare, certamente per fermarci fisicamente. L’interrogativo post vacanziero è sempre il rientro dalle festività nel giorno dopo giorno a cui siamo abituati. A maggior ragione in questo periodo strano e difficile, ricominciare ha ancora più valore di prima e forse può essere più complesso. Ecco quindi per voi qualche spunto da Scuole CODE.

Ritrovare la concentrazione è un punto chiave. La mente si deve riabituare ai ritmi quotidiani. Se in vacanza siete riusciti a dedicare comunque qualche momento ai libri e allo studio, già partite un passo avanti. Se invece avete optato per uno stacco totale – che peraltro forse a volte serve – per quanto meno felice e spensierato rispetto agli altri anni, rimettersi sui libri può essere un pochino più faticoso.

Pare che lo stress da rientro post festività sia dovuto soprattutto alla brevità di questo periodo di pausa e alle grandi aspettative di cui il Natale viene investito relativamente a riposo, buon cibo, buon bere, possibilità di ritrovarsi con amici e affetti e rientrare nel luogo di origine. Certo, questo Natale contingentato non ha migliorato il quadro, sacrificando le nostre aspettative e lasciando una mancanza psicologicamente importante, seppur necessaria. Alla fine, mediamente non ci si riposa. Forse questo Natale 2020 sarà stato forzosamente più riposante ma anche più preoccupato e frustrato e privo del consueto entusiasmo.
Ecco quindi per i nostri studenti online qualche suggerimento per rimettersi sui libri più agevolmente e col minimo stress.

1. GRADUALITÀ

Non è possibile fare in un giorno tutto ciò che è rimasto indietro durante le vacanze, non pensateci nemmeno. Un’ambizione simile vi può solo stressare. Quindi, fate una cosa per volta, selezionando ciò che è più importante e tralasciando per il momento quel che potete rimandare a domani (tuttavia, vedi più sotto “Procrastinazione”). Se la mente fatica a concentrarsi e si perde, fissate obiettivi giornalieri di piccola entità, misurabili e raggiungibili, in modo che siano piccole sfide alla vostra portata e vi gratifichino una volta vinte. Ricordatevi di fare pause come al solito, sempre necessarie per mantenere la mente in grado di lavorare bene, senza ingolfarla.

2. PROGRAMMARE

Ancor più in dettaglio, definite un programma di studio (questo ve lo diciamo sempre, lo sappiamo!): fissare obiettivi giornalieri e settimanali così da avere il controllo dei progressi e arrivare preparati ai vari mini traguardi.