Lo sport fa bene allo studio

È probabile poi che più sangue al cervello significhi avere un tessuto cerebrale ben nutrito, nuove cellule nervose di ricambio e quindi nuove connessioni tra i neuroni. In questo senso, infatti, altri studi hanno evidenziato che l’esercizio fisico aumenta il numero di neuroni cerebrali messi in funzione.
Ancora più nello specifico, pare che esista un cosiddetto “fattore neurotrofico” (BDNF = brain-derived neurotrophic factor), cioè una sostanza prodotta in maggior quantità se si fa molto movimento e capace di favorire nutrimento e funzionalità dei neuroni. Si tratta di una proteina che si genera nella stessa zona cerebrale attivata dall’attività fisica, in grado di far crescere le cellule nervose e prolungarne la vita.

LO SPORT STIMOLA L'INTELLETTO

Un altro studio americano ha esaminato un piccolo gruppo di bambini e adolescenti sani, dai 4 ai 21 anni, sottoponendolo a risonanza magnetica ogni 2 anni per 10 anni.
Lo scopo era osservare l’evoluzione della corteccia cerebrale dall’infanzia all’adultità, dimostrando che la maturazione del cervello è connessa all’arricchimento dei circuiti neuronali che sono stati più utilizzati in età evolutiva e all’eliminazione di quelli che non lo sono stati.
I risultati di questo studio possono aiutare a capire anche la relazione tra sport e funzioni cognitive (intelligenza, memoria e conoscenza): l’attività fisica “stimola l’intelletto” perché praticando sport regolarmente, arriva più sangue al cervello, quindi più neuroni nuovi restano attivi e a disposizione delle funzioni intellettive più elevate (concentrazione e ragionamento).

UN PICCOLO AIUTO DALL’ALIMENTAZIONE

Sappiamo che una dieta equilibrata mantiene la salute del corpo, cervello compreso. Alcuni minerali, in particolare, sembrano influenzare e quindi coadiuvare la dinamica virtuosa fra movimento, funzionalità cerebrale e capacità cognitive.
Innanzitutto il ferro, che permette l’ossigenazione di tutti i tessuti dell’organismo, compresi quelli cerebrali.
Altrettanto importanti, poi, calcio e magnesio, determinanti per tutti i meccanismi psicomotori (ragionamento e movimento).

Una bellissima prospettiva proprio in vista della bella stagione e della possibilità di stare all’aria aperta, non credete? Camminare, correre, nuotare e poi… studiare!